Exercícios Excêntricos: o que são e os benefícios
Você sabia que fazendo atividades cotidianas, como caminhar, subir escadas ou até um exercício de alta intensidade, seu corpo passa por...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Voltando ao básico: o agachamento
Continuando com a série de movimentos básicos que precisamos prestar mais atenção, hoje vamos falar sobre o agachamento! Este movimento...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Exercícios Isométricos: o que são e os benefícios
Saber os tipos de exercícios disponíveis e os benefícios de cada um ajuda a garantir que você desenvolva força e resistência. Quando você...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Amigos te deixam mais em forma
Não é apenas mais fácil se exercitar com outras pessoas ao seu redor, também é muito mais divertido. E a atividade física deve ser...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Voltando ao básico: flexão
Muitas vezes buscamos pular os passos e correr para os exercícios mais avançados, mas acabamos deixando de lado os movimentos básicos,...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Airbike: conheça os benefícios
É muito difícil encontrar alguém que fique animado quando vê "Airbike" no quadro branco e isso é uma pena, pois este exercício é o...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Dicas para um novo CrossFitter
Está começando no esporte? Vamos te ajudar apresentando algumas dicas pra começar com o pé direito: 1. Tempo para se recuperar O que você...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Supere a ansiedade para ter um desempenho melhor
Medo, ansiedade e dúvida não são sentimentos tão divertidos, né? Fazem com que você se questione, comece a se dar desculpas e podem até...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Maus hábitos de treino que você precisa quebrar
Em qualquer área da nossa vida é comum ter maus hábitos e no crossift não seria diferente, né? Hoje vamos comentar sobre alguns para que...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
De onde vem sua motivação?
Quando você está em um desafio, de onde vem sua motivação para cumpri-lo? Você já ouviu falar sobre motivação interna e externa? Ambas...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Maus hábitos de treino que você precisa quebrar
Em qualquer área da nossa vida é comum ter maus hábitos e no crossift não seria diferente, né? Hoje vamos comentar sobre alguns para que...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Supere seus medos
Você acha que pode falhar ou pode ser muito difícil? Você tem medo do que os outros vão pensar? O medo é uma emoção desagradável causada...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Crossfit não é perigoso, ser sedentário SIM!
Mesmo após apresentarmos diversas postagens e até pesquisas feitas comprovando a segurança do Crossfit ainda tem o pé atrás de praticar o...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Quando falamos que somos uma família não é da boca pra fora!
Pessoas de fora muitas vezes podem olhar e não entender o porque nos referimos aos nossos alunos como uma família, mas não existe...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
O que comer depois do treino!
Seguindo as dicas de alimentação, vamos falar um pouco mais hoje sobre o que comer depois de treinar! Existem alimentos importantes para...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Todos os anos você se arrepende de não ter começado diferente!
Fala sério, vamos ser verdadeiros! Todos os anos você promete um milhão de coisas na virada do ano e 99% das vezes nessas promessas está...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
Conheça a história do Burpee
Quem inventou o burpee foi um fisiologista de Nova York chamado Royal Huddleston Burpee. Surgiu com a intenção de avaliar o...
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20 de jan. de 20211 min de leitura
O que comer antes do treino!
Vamos falar sobre um assunto que gere muitas dúvidas? A alimentação pré-treino! O Crossfit é um esporte que consome muita energia devido...
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15 de jan. de 20211 min de leitura
Conheça a história do LPO!
O LPO (Levantamento de peso olímpico) é um esporte muito antigo, onde os homens competiam para saber quem era o mais forte. Existem...
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15 de jan. de 20211 min de leitura
Alguns dos milhares motivos para você começar a fazer crossfit!
Você conhece alguém que ainda tem dúvidas sobre os benefícios do Crossfit? Ou você é essa pessoa que ainda tem o pé atrás? Separamos...
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