Você sabia que fazendo atividades cotidianas, como caminhar, subir escadas ou até um exercício de alta intensidade, seu corpo passa por...

Continuando com a série de movimentos básicos que precisamos prestar mais atenção, hoje vamos falar sobre o agachamento! Este movimento...

Saber os tipos de exercícios disponíveis e os benefícios de cada um ajuda a garantir que você desenvolva força e resistência. Quando você...

Não é apenas mais fácil se exercitar com outras pessoas ao seu redor, também é muito mais divertido. E a atividade física deve ser...

Muitas vezes buscamos pular os passos e correr para os exercícios mais avançados, mas acabamos deixando de lado os movimentos básicos,...

É muito difícil encontrar alguém que fique animado quando vê "Airbike" no quadro branco e isso é uma pena, pois este exercício é o...

Está começando no esporte? Vamos te ajudar apresentando algumas dicas pra começar com o pé direito: 1. Tempo para se recuperar O que você...

Medo, ansiedade e dúvida não são sentimentos tão divertidos, né? Fazem com que você se questione, comece a se dar desculpas e podem até...

Em qualquer área da nossa vida é comum ter maus hábitos e no crossift não seria diferente, né? Hoje vamos comentar sobre alguns para que...

Quando você está em um desafio, de onde vem sua motivação para cumpri-lo? Você já ouviu falar sobre motivação interna e externa? Ambas...

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Você acha que pode falhar ou pode ser muito difícil? Você tem medo do que os outros vão pensar? O medo é uma emoção desagradável causada...

Mesmo após apresentarmos diversas postagens e até pesquisas feitas comprovando a segurança do Crossfit ainda tem o pé atrás de praticar o...

Pessoas de fora muitas vezes podem olhar e não entender o porque nos referimos aos nossos alunos como uma família, mas não existe...

Seguindo as dicas de alimentação, vamos falar um pouco mais hoje sobre o que comer depois de treinar! Existem alimentos importantes para...

Fala sério, vamos ser verdadeiros! Todos os anos você promete um milhão de coisas na virada do ano e 99% das vezes nessas promessas está...

Quem inventou o burpee foi um fisiologista de Nova York chamado Royal Huddleston Burpee. Surgiu com a intenção de avaliar o...

Vamos falar sobre um assunto que gere muitas dúvidas? A alimentação pré-treino! O Crossfit é um esporte que consome muita energia devido...

O LPO (Levantamento de peso olímpico) é um esporte muito antigo, onde os homens competiam para saber quem era o mais forte. Existem...

Você conhece alguém que ainda tem dúvidas sobre os benefícios do Crossfit? Ou você é essa pessoa que ainda tem o pé atrás? Separamos...