O que comer antes do treino!

Vamos falar sobre um assunto que gere muitas dúvidas? A alimentação pré-treino!

O Crossfit é um esporte que consome muita energia devido a sua alta intensidade. Essa energia vem em sua maioria da nossa glicose, por isso é EXTREMAMENTE importante que a refeição pré-treino nos proporcione bastante energia.

Antes de treinar faça uma refeição com carboidratos complexo com o intuito de manter o seu estoque de glicogênio, proteínas magras para preservar a massa muscular, frutas ou vegetais ricos em antioxidantes que: auxiliam na manutenção de energia e muito mais!

Lembrando que para uma dieta completa e balanceada para o seu corpo e os seus objetivos, procure um nutricionista de sua confiança!