Mais um estudo que comprova a importância dos exercícios para a saúde: a pesquisa dirigida pela Faculdade de Medicina da USP analisou uma...

Antes de qualquer coisa você precisa estar bem consigo mesmo. O autocuidado é essencial para uma vida saudável, confira algumas dicas que...

Sabe aquele dia que você pensa em faltar do treino? Simplesmente porque sua mente te entregou uma desculpa que você não consegue recusar!...

Foi divulgado na revista "Infectios Diseases and Therapy" um estudo realizado por cardiologistas do Instituto Cardiovascular do Hospital...

Em competições a força mental tem um peso MUITO GRANDE para decidir quem serão os vencedores. Confira agora algumas dicas para te ajudar...

Supere-se todos os dias para conseguir alcançar seus objetivos! Nunca se esqueça de que você é capaz, quando estiver com dificuldades...

Sabe aquele momento que você olha pro lado e vê que seu companheiro fez o exercício com um peso maior que o seu? Ou até quando abre as...

Você realmente quer ser mais saudável? Se essa for sua vontade de VERDADE, é necessário desenvolver um roteiro para alcançar este novo...

Passar algumas horas por dia no computador se tornou ainda mais comum com a pandemia que fez as empresas se adaptarem ao home office....

Você sabia que o exercício permite que o nosso sistema imunológico aumente a sua função? Pois é e ainda na pandemia que vivemos, isso se...

Sabemos das dificuldades em manter os treinos na nosso rotina com o box fechado, mas pensem sempre sobre a importância em cuidar de você...

Aumente sua cadência de corrida A cadência de corrida é o número de passos que você dá em um minuto. E aumentando a cadência você está...

Se você é um corredor é essencial que conheça o termo "economia de corrida"! Quando você melhora sua economia de corrida consegue...

Força Explosiva É a velocidade com que você pode usar sua força! Envolve carga pesada em movimentos mais curtos de alta velocidade por...

Para ajudá-lo a entender melhor o propósito por trás de seus métodos de treinamento, vamos abordar os quatro componentes principais do...

Sabe aquele momento que você chega no box e se depara com um WOD que te deixa desanimado devido a complexidade? Conheça duas maneiras...

Está tentando criar um novo hábito? Antes de tudo é preciso entender suas motivações, ou seja, o quanto mais motivado você estiver, mais...

Se você deseja sentir que está melhorando de forma consistente, confira essas dicas que separamos para vocês: Procure ajuda Busque a...

O CrossFit pode acabar sendo frustrante para os iniciantes que nunca fizeram nenhum dos exercícios antes. É importante que os mais...

Por último, mas não menos importante, vamos falar sobre os exercícios concêntricos: Imagine o exercício concêntrico simplesmente como o...