Entenda os 04 tipos de força (Parte 01)

Para ajudá-lo a entender melhor o propósito por trás de seus métodos de treinamento, vamos abordar os quatro componentes principais do campo de força:

Força Absoluta

É o peso mais absoluto que você pode levantar para uma repetição em um determinado momento. Em termos ainda mais simples: 1 repetição máx.

A força máxima geralmente favorece os indivíduos um pouco mais pesados, mas não estamos dizendo que alguém que pesa 150kg não pode superar alguém que pesa 200kg, especialmente quando a técnica está envolvida.

Força Relativa

A quantidade de força que um indivíduo possui, a quantidade de peso que um indivíduo pode mover em comparação com seu peso corporal. Neste exemplo as pessoas menores têm uma pequena vantagem.

A força relativa não vai te ajudar necessariamente nos eventos de força pura em um ambiente de competição, ela IRÁ ajudar muito com os movimentos da ginástica!