Se você é um corredor é essencial que conheça o termo "economia de corrida"!
Quando você melhora sua economia de corrida consegue alcançar maiores distâncias percorridas ou até passos mais rápidos com menos esforço.
De um modo simples, economia de corrida é o custo de energia da locomoção. Pense nisso como a economia de combustível de um carro: quanto combustível.
À medida que você se torna um corredor mais eficiente, seu corpo precisa de menos energia (ou seja, calorias) para correr no mesmo ritmo e, quanto mais economia você tiver, mais rápido ou mais longe poderá ir com menos esforço.
Comments