Maus hábitos de treino que você precisa quebrar

Em qualquer área da nossa vida é comum ter maus hábitos e no crossift não seria diferente, né? Hoje vamos comentar sobre alguns para que você tente mudar:

1: Corrida suave Muitas pessoas disfarçam no momento da corrida e se comportam como se estivessem em um passeio tranquilo pelo parque! Continuando dessa forma, como você pode ter a esperança de aumentar sua resistência e capacidade aeróbica executando o exercício dessa forma? Se é hora de correr, é simples CORRA!

2: O cochilo do burpee e push-up Esse é muito comum até nos atletas mais experientes, envolve um descanso prolongado na posição próxima ao chão ao invés de pular para cima para a próxima repetição. Entenda que é prejudicial para você, pois se você tirar uma soneca no chão, você perde aquele impulso, tornando as coisas um pouco mais difíceis na subida!