Saber os tipos de exercícios disponíveis e os benefícios de cada um ajuda a garantir que você desenvolva força e resistência. Quando você treina, seus músculos se contraem e a forma como eles se contraem pode ser dividida em três categorias.
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Nesse post vamos começar falando sobre os exercícios Isométricos:
É qualquer movimento de treinamento de força em que trabalha o músculo com o corpo estático. Alguns exemplos são: a prancha e a barra suspensa.
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Se está em dúvida de como estes movimentos podem te ajudar, separamos alguns benefícios para você conferir: Fortalece os músculos, Aumenta a potência e a resistência muscular, Diminui os riscos de doenças cardiovasculares, Melhora a postura e alinhamento da coluna, entre outros!
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