Exercícios Concêntricos: o que são e os benefícios

Por último, mas não menos importante, vamos falar sobre os exercícios concêntricos:

Imagine o exercício concêntrico simplesmente como o oposto de um movimento excêntrico. Em uma rosca direta de bíceps, é a parte do treino em que você levanta o haltere em sua direção.

Estes exercícios estimulam a força. Portanto, os torna especialmente importantes para resistência, combate à fadiga e melhoria do desempenho em movimentos como corrida ou natação.