Força Explosiva
É a velocidade com que você pode usar sua força! Envolve carga pesada em movimentos mais curtos de alta velocidade por algumas repetições com longos períodos de descanso entre eles.
Ser explosivo normalmente tende a ajudar muito na capacidade de levantamento de peso de um indivíduo, especialmente em movimentos dinâmicos.
Resistência de força
É a capacidade de exercer força repetidamente contra uma forma de resistência.
Você já utilizou uma Assault Bike e sentiu que suas pernas não se levantam? Essas são as altas concentrações de ácido lático injetadas em seus músculos como resultado do treinamento de resistência muscular.
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